Windows 7 vs windows xp

Bonjour,
je suis sous Windows 7 depuis pas mâle de Temp maintenant (depuis décembre 2009) et il a planté au moin 3 fois et la encore un bug mais très gros car j'ai fais une MAJ de Microsoft update et au redémarrage du pc il ma dit qu'il y avait une erreur dans la config de Windows (au démarrage le symbole Windows n'apparaît pas et une barre de progression apparaît avec marqué "Windows startup"). et après avoir vérifier mon pc automatiquement il me dit qu'il ne trouva rien et d'envoyer le rapport a Microsoft. se problème est
aussi arriver a un ami qui a fait la mise a jour en même Temp que moi et qui a fais pareil que moi (il plante aussi). j'ai appeler se message comme sa car lui il est passer sous xp et j'aimerais savoir si sa vaut le coup de passer sous xp car j'ai peur de regretter seven après.

pour résumer j'aimerais savoir si il existe un moyen de récupérer Windows 7 sans perde mes donné et dans la cas contraire savoir si xp et mieux que seven.

ps: j'ai déjà essayer de booter sur linux mais sa ne fonctionne même pas.

merci a vous de me répondre très vite