Convertir en RAR avec Izarc

Bonjour,

Ma question peut vous paraitre bête...
J'utilise Izarc pour compresser/décompresser mes fichiers. Je souhaite faire de la place sur mon HD en compressant mes films AVI. Le .zip ne me satisfait guère, puisque je ne gagne que qques mégas par film. J'ai vu que c'était possible de compresser radicalement des film en .rar. Mes questions sont :
_ Ne voyant pas l'option .rar dans Izarc, quel est son équivalent ? (ssi c'est ça existe, évidemment...). Les "jar, 7Z, cabinet etc." je n'y comprends que dalle !!!
_ Est-ce que je perdrais beaucoup en qualité ?

Merci...