Reformater un ordi Xp sans le Cd

Bonjour, voila cela fait 6 ans que j'ai un pc qui fonctionne sous Xp et que je n'ai jamais reformaté. Je voudrait beaucoup pouvoir m'en servire, mais il est d'une lenteur incroyable et il est plein de logiciels dont je ne me sert plus. J'ai donc voulu repartir à zero et le reformater, mais j'ai remarqué que je n'ai pas de cd ... J'ai cherché sur ce forum une solution, et j'ai vu que l'on pouvais restaurer l'ordi à partir d'un point de sauvegarde antérieur. Malheureusement, j'ai récemment effacé tout les points de sauvegardes ( et oui il y à vraiment des gens pas doués :p ). Donc voici (enfin) ma question, comment je doit faire pour le reformater si c'est possible, et aussi, tant qu'on y est, est-ce que c'est possible d'avoir windows vista à la place de mon Xp actuel ? (bon mais rien que de me dire comment le reformater et recuperer windows Xp sa sera déja très bien :) ).
Voilà, merci d'avance, bonne journée