Pb itune - changement d'ordinateur

Bonjour,

J'ai changé d'ordinateur sans sauvegarder ma bibliothèque itune.
Du coup, quand je connecte mon ipod sur mon nouvel ordinateur, itune veut le synchroniser et donc effacer tout son contenu .

Y a t'il un moyen de remettre le contenu de mon ipod sur itune??Et comment?
Pour info, je suis sous vista.
Je précise que je suis une quiche en informatique et qu'il faudra donc employer un vocabulaire compréhensible par une blonde.

Merci pour votre aide!