Probleme endurance match de compettiton foot

Salut a vous tous,

Voila mon probleme est le suivant : Je fait du football en club et quand je fait un jogging j'ai une enorme endurance et je m'essoufle pas beaucoup je suis meme arriver 3 eme a un cross mais quand je suis en match de championnat ( Milieu droit ) je m'essoufle tres tres tres vite ! Je trouve pas du tout sa normal ! A mon avis c'est le fait que je dort a des heures assez tardives avant un match comme 2h a 3H du mat ou 23H 00H donc se qui fait que sur le terrain jsui un peu ramoli ... J'ai besoin d'aide car en ce moment je m'essoufle tres tres vite sur des ptit terrain alors que quand je fait un pti jogging je peut tenir des heures !

AIDER MOI PLIZ !