Mail carte Bleu visa, arnaque ?

Bonjour, depuis quelques temps je recoit des mails de paypal (verified by visa) me disant :

"Visa - Veuillez Lever la restriction

Bonjour client de Visa Card ,

Dans le cadre de nos mesures de securite, Nous verifions regulierement l'activite de vos compte.
Nous avons demande des informations a vous pour la raison suivante:

Notre systeme a detecte des charges inhabituelles a votre carte de credit .

Votre Carte Bancaire peut-etre utiliser sans votre autorisation .

Pour votre sécurité, nous avons bloqué votre Carte de credit. Pour lever cette restriction, veuillez suivre la procedure indiquer :

une fois connecte, suivez les etapes pour activer votre compte
Nous vous remercions de votre comprehension pendant que nous travaillons a assurer la securite compte."

j'ai déjà reçu ces mails une fois mais jamais ma carte n'a été bloquée, je l'ai reçoit depuis que je me suis reconnecté a ebay ( au bout de un an sans y avoir été )

j'ai fais quelques achats par le net mais lors du paiement je ne voyait pas de paypal, j'ai un compte paypal mais ca fais un moment que je ne m'en sers pas..:/

arnaque ou vrai ?
des avis ? :D
merci^^