Débrayage ou Grève Légalement

Bonjour,

Je travail dans une PME avec aucun syndicat et notre chef d'équipe et notre patron (plus rarement),ont des propos et des attitudes assez insultante envers moi et mes collègues.
J'aimerai savoir comment devons nous nous y prendre pour faire un débrayage sans être sanctionné.La situation commence a être de plus en plus tendu et ces deux personnes nous disent assez souvent d'aller voir ailleurs si nous ne sommes pas content.Mais comme vous le savez peut être le travail ne cours pas les rues malheureusement.
Si un débrayage ne suffit pas comment faire pour faire une grève,dans les regles.

Merci d'avance,un ouvrier fatigué par la pression de ses supérieurs hiérarchique !!!

ps:si vous connaissez un forum ou tchat d'un syndicat je suis preneur