Musculation

fred67400 Messages postés 234 Date d'inscription dimanche 18 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 25 décembre 2013 - 12 janv. 2010 à 18:30
 kofal95 - 29 janv. 2010 à 13:34
Slt, je viens d'avoir un tapi de sol pour faire par exemple du gainage ou des positions de musculation mais je ne trouve pas de site qui propose des schémas pour montrer les différentes positions a faire.
Merci pour vos réponses.
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5 réponses

Kofal95 Messages postés 1 Date d'inscription mardi 12 janvier 2010 Statut Membre Dernière intervention 12 janvier 2010
12 janv. 2010 à 21:04
Salut !
Enfait tu veux quoi ? avoir des abdos ? les voirs ? Car je peux t'aider donne moi une reponse precise .
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DDmaster Messages postés 942 Date d'inscription mercredi 13 mai 2009 Statut Membre Dernière intervention 14 avril 2014 125
12 janv. 2010 à 21:32
http://programme-musculation.com/

ce petit site peu t'aider !!
bon courage!!!!!!!!
a+
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fred67400 Messages postés 234 Date d'inscription dimanche 18 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 25 décembre 2013 5
16 janv. 2010 à 00:00
Sa serai plutôt avoir des abdos et aussi être musclé au niveau du haut du corps.
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looping6991 Messages postés 296 Date d'inscription vendredi 4 août 2006 Statut Membre Dernière intervention 3 avril 2012 288
16 janv. 2010 à 00:05
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janofcb Messages postés 128 Date d'inscription mercredi 18 mars 2009 Statut Membre Dernière intervention 26 novembre 2011 22
16 janv. 2010 à 16:13
met toi a la natation ca te fera du bien au corps et une bonne pratique tu auras un corps super musclé et ca sera du vrai muscle... bien sur tu peux compléter avec des exos quotidiens mais pense que si ton objectif est d'avoir un veau corps le sport est très important...!
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il faut faire au moin 50 abdoos le matin le midi et soir et ne pas la cher et aussi 2 series de 20 pompe et tu verra le reslultat au moin au bout de 1 semaine moi c'est bon .. Le resultat est rapide et il ressorte ce n'est pas moche sa donne une belle forme du ventre ..
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