Muscu

yeahchris -  
Bonjour/bonsoir a tous,
J'aurais besoin de quelques conseilles !
J'aimerai me muscler un peu les pectoraux ainsi que les abdos.
J'ai 15 ans, je mesure 1M88 ! J'aimerai effacer le peu de gras et muscler tout sa !! Si vous avez besoin d'infos, n'hésitez- pas !!

Merci a vous !

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"Ce n'est pas parce que l'erreur se propage qu'elle devient vérité"

2 réponses

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  1. Profil bloqué
    Salut !

    Pour les abdos, y a pas 36 soutions, tu vas en chier. Par terre avec les jambes légèrement relevées, surtout pas les mains derrière la tête, et ne force pas comme un boeuf, sinon c'est le dos qui force et qui morfle...