Muscu

yeahchris Messages postés 94 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
yeahchris Messages postés 94 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour/bonsoir a tous,
J'aurais besoin de quelques conseilles !
J'aimerai me muscler un peu les pectoraux ainsi que les abdos.
J'ai 15 ans, je mesure 1M88 ! J'aimerai effacer le peu de gras et muscler tout sa !! Si vous avez besoin d'infos, n'hésitez- pas !!

Merci a vous !

2 réponses

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Salut !

Pour les abdos, y a pas 36 soutions, tu vas en chier. Par terre avec les jambes légèrement relevées, surtout pas les mains derrière la tête, et ne force pas comme un boeuf, sinon c'est le dos qui force et qui morfle...
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yeahchris Messages postés 94 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   36
 
Oki merci !
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