Problème de PC qui chauffe énormément

Bonjour à tous.
Désolé de re-poster sur ce sujet mais je poste en connaissance du problème.
Mon PC chauffe énormément et beaucoup trop a mon goût, avec le programme Speedfan je trouve 60°C voir 68 quand je lance un jeux.
Mais le problème c'est qu'il chauffe tellement a telle point qu'il "cuit" ma prise d'alimentation en plastique relier a mon ordinateur.
Pour information mon ordinateur est un Packard Bell, 4GO RAM et 320GO HDD et il n'est pas surcharger du tout au contraire je l'ai remis a zéro il n'y a pas longtemps. Ma carte graphique est une Nvidia.
J'ai déja enlever pas mal de programme de démarrage qui surcharge l'ordi au démarrage mais je me suis pas encore lancer complètement dans le nettoyage, j'ai peur de faire une mauvaise manipulation. J'ai nettoyer rapidement a coup d'aspirateur mais sans rien démonter ( surment servit a rien ^^).

Donc si quelqu'un a des propositions, je veux bien les voir ^^.