Adresse de serveur pour publier un site

Bonjour,
J'ai crée un site web sur freehostia.com que je mets à jour depuis mon mac, auparavant via cyebrduck mais depuis que jai ilife 09 il semblerait que je n'en ai plus besoin.
SAuf que je n'arrive pas à mettre à jour mon site , je pense probalement car je ne renseigne pas la bonne adresse de serveur dans les parametres du serveur ftp sur iweb. J'ai essayé "ftp.freehostia.com" ou encore l adresse complete de mon site, mais à la fin ca me marque toujours qu'il y a une erreur de publication.
Qu en pensez vous? si c'est à cause de l'adresse de serveur, quelqu'un peut il m'expliquer quelle est l'adresse qu'il faut indiquer pour freehostia?
Merci pour votre aide, ca fait plus de 10 jours que je galere pour mettre à jour mon site....