Vista vers Windows7

Bonjour,

Actuellement je suis sur Vista SP2 systeme fichiers NTFS avec Win Explorer 8.
J'ai 1 DD interne avec 3 partitions C(140GO libres 65),D(183GO libres 140),E(141GO libres 117). Sur C j'ai le système avec Vista et mes programmes. Sur D j'ai mes données. Sur E j'ai mes images.
En externe j'ai deux DD : L (186GO libres 177) sur lequel j'ai mes données. M (465GO libres 314) sur lequel Ghost14 stocke l'image totale des trois partitions de mon disque interne.
Tout marche bien. Juste un peu lent.
Mais j'ai quand même envie de migrer vers Win7.
Est-ce que je peux, après avoir fait une mise à jour de mes sauvegardes sur M et L, formater ma partition C puis y installer Win7 ?
Si oui, je fais quoi après pour tout retrouver sur mon PC, comme avant, avec Explorer8, mes e-mails et mes contacts, mon bureau avec les icones actuels , mes favoris ?
Comment utiliser Ghost14 pour le transfert ?

Si vous n'êtes pas surs des manip exactes, qui connaît une adresse qui explique bien la procédure ?

Merci par avance pour vos conseils.