Mise a jour bios

Bonjour,

J'ai un laptop toshiba satellite p300 1g5 acheté en fevrier 2009. Mais deja il me pose des soucis car par moment (rarement) l'ecran devien sableu et l'ordy redemare .en plus de ça lorsque je suis connecté sur messenger , la connection ou deconection d'un contact ralenti la machine (ce qui est nouveau). Certaines personne m'ont demander de mettre a jour mon laptop .
SVP est que c la bonne solution a mon probleme?
si oui comment mettre a jour le bios ?
je suis aller sur le site du constructeur mais je n'ai rien trouver a propos .
merci d'avance