Comment réussir un bon grand écart
kalli
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bonjour, jmapelle kalli jé 15ans , jarive a fair le grand écart mais pa jusko sol, je sui une fan de grand écart parcke ds chak dance je fai le grand et sa me gène de ne pa pouvoir le fair jusko bou . jai o moin 10centimètre d'écart entre le sol et moi. sil vous plait répondé moi le plus vite possible . j'attend de vous des meuilleur conseil, échofement et étirement........tou ske une gimnaste pouré me conseillé prck moi je cour simplemen jne fai pa de sport particulier a par le handball . merci de votre compréhenssion.
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7 réponses
tout d'abords tu doit bien t'échauffer car sinon tu peut te faire tres mal donc pour t'échauffer par exemple: tu fait des battements ou tu poses ta jambes sur un rebords et tu essaye de l'attraper et d'y poser ton nez ou menton (sur ta jambes) etc... quand tu tes bien échauffer tu essaye doucement sans trop forcé "sa va tiré un peu au aducteur" cherche pas tu l'auras pas du premier cout lol après tu fais plusieurs ettirement par ex: tu te met debout e tu essai de toucher tes bout des pieds avec des mains ou pleins de chose comme sa .. tu fait sa tout les jours en t'echauffant bien.
Bisous et bonne chance .!! ^^
Bisous et bonne chance .!! ^^
J'ai juste une chose a dire pour le grand écart facial, le grand écart facial n'est pas réalisable sur certaine personne a cause de l'angle de tes jambe par rapport a la buté de ton bassin voila mais essaye quand même mais ca prend beaucoup de temps a le faire celui si nan pour le latéral des simples étirements suffisent pour le réaliser voila =-) . Je suis un ancien gymnaste et je savais les faire tous
Non mais laisse.......... Les jeunes d'aujourd'hui ils connaissent que le langage msn.....Ils ne savent plus écrire !
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tu peut te fair mal alor fait atention.. brf tien moi o courant. pck moi j'esay et c'est pa possible c'est découragent.