Navipromo AA et AF

Bonjour,
AU SECOURS !!!!
je suis infestée par navipromoAA et navipromoAF, de plus j'ai souvent des fenêtres qui s'ouvent avec "tracking cookies" menace potentielle....................plus d'innombrables page de pub qui s'ouvrent!!!
je ne suis pas une pro de l'informatique et n'en comprends pas tous les termes !!!
j'ai un AMD Sempron(tm) 2600+
1.84GHz, 1.43 GO de RAM
système Microsoft Windows XP, service pack 3
je ne sais pas quelles informations je dois fournir

j'ai vu sur le forum quelques manip à faire (télécharger MalwareByte's anti- Malware) etc.... je fais donc les 1ères manip pour gagner du temps, je ne sais pas si je saurais me débrouiller, je suis déjà blasée de ne rien comprendre!!!
quelqu'un peut il me conseiller? avec des mots simples ce serait bien !!! merci