Mise a jour bios

Bonjour,
je voudrais mettre mon bios a jour pour essayer de overclocker mon cpu
mais je ne sais pas quel update choisir:
https://www.ibm.com/it-infrastructure

mon pc est un ibm thinkcenter M50 avc la carte mere d'origine (IBM INVALID selon maconfig.com et everst)

merci d'avance

charly

Configuration: Windows XP
Firefox 3.0.7