Ditrib live USB

Bonjour, j'ai lu l'article de ccm sur les live usb, j'ai télécharger UNetbootin, mais je ne sais pas quoi télécharger, je voulais prendre Debian, mais sur leur page, il me donne plein de fichiers au lieu de l'iso que je devais prendre...
Quel fichiers dois-je télécharger ?
Pourrais-je réutiliser la clef après pour mettre une autre distrib ?

Merci .