Réglages image

Bonjour à tous !

Je rencontre un petit souci, je dois envoyer à mon employeur une image avec ces réglages:
- taille de l'image de 283*378
- résolution 300 dpi
- poids: pas plus de 30 ko.

J'ai déjà réussi à régler la taille de l'image mais j'ai un peu de mal avec la résolution et le poids de l'image, je suis vraiment nul en informatique.
ps: J'utilise le logiciel GIMP.

merci pour votre aide.