Supprimer processus vista

Bonjour a tous,
comme beaucoup d'entre vous je ne suis pas un gemi en informatique et ayant vista depuis peu je me demande quels processus je pourrai enlever pour que mon pc tourne un peu mieu car sur 3Go de ram j'ai 1,45 Go qui tourne en permanence juste avec msn.si quelqu'un peut m'aider ce serai vraiment super.par contre je ne sais pas comment on fais pour mettre une image,j'ai fais une capture d'ecran mais je n'arrive pas a le mettre dans mon message.cordialement.ninou82