Demande daide pour OC

Bonjour,
etant novice a la matiere jai vu que lon pouver OC un Q6600(procc que jai) jusqua les 3.2ghz (ou plus) mais que sa reste stable (winvista)
hors jai peur que ce dernier grille du a un mauvais oc
que doije prend en compte et si une ame aimable pourait mindiquer les manip a faire sil vous plait je vous remerci d'avance =)