Gros problème Outlook et internet

Bonjour,
je dispose d'un PC avec 3 disque dur (de faible capacité car pc assez ancien) et je met toutes les chose vitale sur le meme, c'est à dire windows,office,navigateur internet et autre logiciel important.
Mais voila qu'aujourd'hui ce disque dur me disait qu'il etait plein et qu'il fallait faire de la place en supprimant les fichiers inutiles. Mais etant donné que je ne trouvait rien a supprimer, jai voulu voir dans les fichier cachés si il n'y avait pas quelques chose a faire et j'ai trouvée un dossier apple, dans ce dossier il y avait des outil pour installer itunes ou d'autre utilitaire mac donc je l'ai supprimmer pour gagner quelques centaines de Mo.

mais aprés l'avoir supprimer, firefox, outlook, internet et d'autre bricole mon montrer des messages d'erreur et le seul que je puisse noté est celui-ci pour outlook :
Impossible d'ouvrir vos dossiers de messagerie par défault. Accés aux fichier refuser. Vous n'avez pas les autorisation pour accéder au fichier C:\Documents and Settings\Admin\Local Settings\Application Data\Microsoft\Outlook\Outlook.pst.

pour firefox il me dit qu'il y a un plantage et j'ai beau le réinstaller le plantage reste !

alors comment faire svp !