Logiciel gratuit pour réduire la taille (700

Bonjour,

j'ai réalisé un film d'animation avec Flash, monté et exporté (avec séquences png comme images importées) avec Adobe Premiere.
Le film dure 7 minutes et le fichier vidéo, en mpeg, pèse plus de 700 Mo.
J'aimerais réduire sa taille pour le diffuser plus facilement, sur internet par exemple, et parce qu'en imaginant qu'il soit diffusé en festival ou autre, j'imagine que cette taille poserait problème pour le mettre sur un dvd correspondant à un programme de plusieurs films.
J'ai donc besoin d'un logiciel gratuit, fiable, qui me permettrait d'obtenir un fichier le plus léger possible, sans perdre de qualité d'image ni de son.

D'avance, merci beaucoup.