Ralentissement violent sous Vista

Bonjour, voila j'expose mon problème. J'ai acheté un ordinateur il y'a plus ou moins une année.
Jusqu'il y'a peu il marchait absolument bien, pas de problème. Cependant, il y a de cela à peu
près une semaine, il a commencé à être problématique. En effet, il met énormément de
temps à lancer des programmes quelconques. Il "lag" si on peut le qualifier de cette facon!
Il est donc très ralenti, et met du temps à afficher n'importe quel application. Internet Explorer
ou Firefox me prend environ 3 minutes avant d'être opérationnel! Je dois compter 10 minutes
avant que iTunes se lance enfin... Mon ordinateur n'a absolument ni virus ni spyware, trojan ou
autre.

Je possède donc un ordinateur qui a Windows vista comme système d'exploitation.
Processeur : AMD Athlon(tm) 64X2 Dual Core Processor 4200+ 2.20 Ghz
Mémoire : 1.00 Go

J'ai deux disques durs de 250 giga, dont un sur lequel il ne reste que 50 giga que libres. Je me
demandais si en vidant mon disque dur cela améliorerait la situation? Mon ordinateur est
vraiment lent, c'est en à la limite invivable.

Sauriez-vous me conseiller afin qu'il soit plus rapide? N'ayant pas posé de problèmes jusqu'à
maintenant je me demande bien ce qui pourrait en créer! J'ai bitDefender Internet Security
2008, j'imagine donc ne pas être infecté.

Merci d'avance, je compte sur vous =)