Compression de video avec Adobe Premiere

Bonjour,
Je viens de finir un videoclip fait avec Adobe Premiere.Mais je constate une baisse de la qualité de la video dans le rendu final.et pourtant c'est un fichier AVI de 1.8Go pr 4min15.
J'aimerais savoir quel(s) codec utiliser pour ne pas perdre de la qualité et avoir un fichier d'une taille "normale"?que se soit en une fois ou deux (immediatement par adobe ou alors apres avec un autre logiciel comme virtual Dub)
Merci d'avance!