Retrouver la trace d'un fichier supprimé

Bonjour,

Je pense qu'une personne est venue sur mon pc et je la soupçonne d'avoir téléchargé des fichiers sur Internet à mon insu et de les avoir supprimés du PC après. J'ai un peu peur que mon patron retrouve des traces de ces fichiers ou des sites sur lesquels ils ont été téléchargés.
Connaissez vous une ou plusieurs méthodes pour retrouver des traces de ces fichiers ou de l'historique des navigations sur Internet (autre que celui du navigateur qui a été supprimés) ?

Merci d'avance pour votre aide