Comment transférer des fichiers en ftp ?

Bonjour à tous,

Voilà je vous explique mon souci... Je voudrais transférer des fichiers personnels avec mon meilleur ami, nous sommes à plusieurs kilomètres de distance.

Vu que les fichiers sont lourds (de 800 Mo à plusieurs Go), nous n'arrivons pas à nous les transférer via les dossiers de partages de Msn par exemple, et par mail encore moins...

J'avais pensé à un transfert via ftp, en utilisant Filezilla, le seul souci c'est que je ne sais pas comment faire ! Je voudrais qu'on puisse télécharger relativement rapidement nos fichiers et seulement certains sans avoir accès à tout ce qu'il y a sur nos P.C respectifs. Tout ça sans que d'autres personnes puissent y avoir accès sans nos autorisations, et si on peut éviter les failles de sécurité c'est mieux aussi (j'ai lu quelque part de désactiver nos pare-feu, et c'est hors de question pour des raisons de sécurité évidentes).

Quelqu'un pourrait m'aider ?

Merci d'avance...