Rendu qualité pour story réseaux sociaux (snap / insta)

ça fait un moment que je fais des montages vidéos avec premiere pro en 1080x1920 pour des petites entreprises ou des collègues, mais je fini toujours pas avoir un léger et pas très grave problème mais qui persiste toujours, quand je fais le rendu et que je l'envoi à des collègues le rendu perd en qualité, j'ai essayé par mail c'est moins compresser mais après quand mon collègue l'envoi à un autre la dessuite ça devient un peu plus (sur snap par exemple) étant donné que je fais des montages pour des boites de nuits etc, il y a beaucoup de monde qui partagent, et je connais une boite de nuit ou tout le monde partagent et c'est toujours en bonne qualité, y a t-il des solutions pour que ceux qui partagent sur snap etc aient toujours la vidéo en qualité SVP ?