Probléme de performance nouveau pc monté

Bonjour,

Voila cela fait plus de 2 mois maintenant que je bataille avec mon nouveau pc, je ne sais plus trop quoi faire, je viens donc ici en espérant que quelqu'un puisse m'aider à trouvé une solution,

Pour vous racontez brièvement depuis le début, J'ai monté mon pc (mon 1er) récemment, j'ai pas vraiment eu de chance j'ai du changé l'alimentation dans un premier temps car elle était complètement hs( mon pc s'allumais pas après montage) ensuite après avoir changé d'alimentation, impossible d'installer Window10 le problème venait à priori du ssd qui devait être défectueux aussi. ducoup changé aussi.

Aujourd'hui mon pc marche, mais je constate une baisse de performance anormal selon moi vu ma config, j'ai commencé par installer destiny 2 le jeu tourne entre 20 et 40FPS ce qui est injouable, peu importe la qualité graphique, tout au min ou au max dans les paramètres du jeu même dans le menu le compteur d'FPS monte pas plus, rien ne change j'ai ensuite installer d'autre jeux pour faire des tests, exemple Apex legend lui tourne environ à 90 stable ingame tout en élevé , dans les menu +200, c'est jouable mais encore une fois je trouve bien inférieur à se que je suis censé avoir avec ma config.

ma config actuelle est la suivante :
CM : Asus rog strix Z390-E gaming
CPU: i7 9700K
Watercooling : ENERMAX LiqFusion 360
Ram : Corsair vengeance pro 16GO (2X8) 3200 mhz
GPU : MSI RTX 2070 Super X trio
Ssd : 480 go (sata iii)
HDD: 4to
Alim : 650w 80 +bronze
Boitier : msi gungnir 100
écran : ASUS TUF Gaming VG279QM - 27" FHD - Dalle IPS - 280Hz - 1ms - 16:9 - 1920x1080 - 400cd/m² - Display Port & 2x HDMI - Nvidia G-Sync - Extreme Low Motion Blur - HDR 400

ce que j'ai déjà fait jusqu'à présent :
J'ai bien paramétré mon écran dans "Panneau de configuration Nvidia" mon écran est bien sur "PC 1920X1080p, taux de rafraichîssement 240hz" (ce qui n'était pas le cas par défault)
Mon écran est branché en display port sur la carte graphique.
j'ai aussi tenté des réglages comme désactivé la syncho vertical ou la G-sync, ou mettre sur performance élevé, mais pas de différence.
Tout mes pilotes sont bien à jour.
Je n'ai pas non plus de virus, de toute façon il y avait rien dessus vu que tout est neuf, mais dans le doute j'ai lancé malwarebyte rien à signalé.
dans le bios j'ai juste activé le profil XMP pour les 3200mhz des ram.
j'ai tester le cpu avec outils de diagnostique sur le site officielle de intel, tout les testes sont passé.
j'ai ensuite pensé à des problèmes de surchauffe mais sa n'a pas l'air d'être le cas, 40° en moyenne sur le bureau et entre 50-60° pour le cpu en jeu, la gpu pareil dépasse pas 60°.

j'ai téléchargé OCCT aussi pour faire un stress test je sais pas trop comment interpréter tout les données, mais de ce que j'ai compris j'ai 87° max pour le cpu et 70 grand max pour la gpu(test de 30min), les ventilateurs se mettre à tourner à partir de 60° comme c'est une semi-passive, elle n'a donc pas l'air d'avoir un soucis.
je ne sais donc plus ou chercher surtout que c'est mon seul pc je ne peux donc pas faire de test croisé, si vous avez des idées ou des solution sa me ferais plaisir je commence à désespérer, merci à tout ceux ceux qui me liront, désoler d'avoir écrit un pavé mais je voulais être au plus clair possible.

Cordialement,