Creer son propre serveur de messagerie

Bonjour,
Travaillant dans une moyenne entreprise, nous avons l'intention de "monter" notre propre serveur mail .
Nous disposont d'un nom de domaine et aimerions savoir vers quoi nous diriger :
- Soit d'une solution basés sur linux
- Soit d'une solution basée sur Windows
Nous aimerions une solution complete pouvant gérer jusqu'a 200 comptes, avec antispam et antivirus mais néanmoins souple à administrer et pouvant etre intégrer à l'Active Directory de notre serveur 2003.

Avez vous d'autres propositions ? Si oui, lesquelles ? Quels avantages ont-elles ?
Vaut-il mieux une plateforme linux ou windows ?

Ensuite, au niveau materiel, quelle configuration faut-il ?

merci pour votre aide