Serie en musculation ?
Fermé
kikxit
Messages postés
63
Statut
Membre
-
Utilisateur anonyme -
Utilisateur anonyme -
Bonjours,
Je me suis mit au sport le 1 decembre, j'ai décidé de muscle le haut de corps abdos torse epaule et bras.
Car j'ai pas le courage de faire un footing en hiver ????
J'en fais chez moi par manquz de temps et d'argent pour allez à la salle.
Alors voial ça fais aujourd'hui 12 jours que je fais un programme pour les abdos trouver sur le le play store les résultat sont pas mal ????.
Mais pour les pompes (pour muscle torse et bras) je fais actuellement 4 série de 15, 2 série bras écarté et 2 bras coller)
C'est quoi le plus optimiser ? 6 série de 10 ?? 2serie de 30 ??
Et pour finir une heure après je fais 25 pompe avec les pied lever à 60 cm du sol
Je me suis mit au sport le 1 decembre, j'ai décidé de muscle le haut de corps abdos torse epaule et bras.
Car j'ai pas le courage de faire un footing en hiver ????
J'en fais chez moi par manquz de temps et d'argent pour allez à la salle.
Alors voial ça fais aujourd'hui 12 jours que je fais un programme pour les abdos trouver sur le le play store les résultat sont pas mal ????.
Mais pour les pompes (pour muscle torse et bras) je fais actuellement 4 série de 15, 2 série bras écarté et 2 bras coller)
C'est quoi le plus optimiser ? 6 série de 10 ?? 2serie de 30 ??
Et pour finir une heure après je fais 25 pompe avec les pied lever à 60 cm du sol
A voir également:
- Serie en musculation ?
- Télécharger idm gratuitement sans numéro de série - Télécharger - Téléchargement & Transfert
- Telecharger série merlin en français - Forum Cinéma / Télé
- Retrouver ordinateur volé avec numéro de série - Guide
- Numéro de série idm ✓ - Forum Logiciels
- Besoin d'un numéro de série pour idm - Forum Téléchargement
