[Problème] Installation Ubuntu sous Windows

Bonsoir, je viens de télécharger la version de linux suivante : ubuntu-7.04-desktop-amd64(2).iso
Je ne dispose pas (plus) de logiciel de gravure.
Je dispose d'une clé usb 2.0 de 1gb, et je souhaite donc la rendre bootable pour installer linux en parrallèle avec windows.

Comment exploiter cet .iso? Avec quel logiciel de gravure "gratuit" si besoin est, et comment rendre ma clé bootable?

Merci