Mon pc rame !! où est le problème ??

bonjour à tous,

Mon pc rame tout le temps. Il suffit que j'ouvre n'importe qu'elle application et mon pc ralentis énormément, à tel point que je ne peux plus écouter de la musique correctement.
Mon pc est assez récent, il date de Janvier 2007.

Conig :
carte mère ASUS P5W DH Deluxe
Intel Core 2 Duo 6400 2.13Ghz BOX
1024 Mo DDR2 667 pc5300 Kingston valueRam (en 2x512)
Nvidia Ge Force 7900GS 256Mo DDR3
DDur 160Go s-ata 2 300 Maxtor cache=8Mo
Boitier Advance Krysto Noir 460W
Grav DVD18x NEC 5170 Dble Couche
Windows XP home

Pour info : j'utilise un disque dur externe donc je me sert uniquement de 60Go sur les 160Go de mon DDur.
J'ai d"abord pensé que 1024Mo DDR pouvait etre insuffisant, est-ce le cas?!
J'ai également effectué un test avec Sysoft Sandra LiteXII, et il m'indique que la température de ma carte mère est trop élevée (température auxiliaire = 67.5°). Y-a-t-il un raport avec mon problème?! et comment puis-je améliorer ca?
il m'indique aussi que explorer.exe et iexplorer.exe consomment une grande quantité de mémoire. est-ce un problème??
et sinon, que me conseillez-vous de faire, de tester ou d'acheter???

merci beaucoup.