Contacts mail

Bonjour, quelqu'un pourrait-il me dire comment procéder pour ne pas perdre mes contacts en cas de piratage de ma boite mail(procédé ou logiciel gratuit et pratique car j'ai 71 ans....)
J'en suis à mon deuxième piratage et je recommence une nouvelle fois la ressaisie complète de mes 200 contacts que j'avais heureusement recopiés dans un dossier sur mon PC
Je suis chez Orange] et je travaille avec windows10
D'avance un grand merci.