Impossible d'accéder à mon identifiant Apple

Bonjour,

J'ai un problème concernant l'accès à mon identifiant Apple.
On me demande sur mon iPad et sur mon iPhone de rentrer mon mot de passe ("votre mot de passe doit être mis à jour"), ce que je fais. on me dit ensuite que mon compte n'est pas vérifié et que je dois suivre les instructions envoyées à mon adresse me.fr; seul problème je n'utilise pas cette adresse et par conséquent je n'y ai accès sur aucun appareil.
Me vient alors l'idée de me conencter directement sur icloud.com, mais après avoir répondu aus questions de sécurité, on me demande de saisir un code de sécurité qui a été envoyé... sur mon adresse me.fr, à laquelle je n'ai pas accès...

Ma question est donc que puis je faire pour accéder à cette messagerie et le cas échéant comment changer mon identifiant Apple vers une autre adresse comme gmail ou outlook?
merci d'avance