Réduire un dossier

Bonjour Evelyne.

Supprimer les photos, images, vidéos qui ne sont absolument indispensables.
Alléger le "poids" des photos (ne pas dépasser 150 Ko).
Diminuer le nombre de polices utilisées (effets, fontes et tailles).
Eliminer les fioritures inutiles (cadres et bordures, trame de fond, filigrane, WordArt ...).

Si tout cela ne suffit pas, ne pas hésiter à scinder le document en deux ou trois, plus petits !

Bonjour Evelyne Timbert

Comme l'extension des documents n'est pas précisée (.docx, xlsx, ppsx...)
voici tout de même un lien avec des conseils.

https://support.microsoft.com/fr-fr/office/r%c3%a9duire-la-taille-de-votre-fichier-dans-office-pour-mac-631d1d48-a56b-4fd4-ad66-091dd201db10?ui=fr-fr&rs=fr-fr&ad=fr

Bonne réussite et bon dimanche