Question exercices de musculation femme

Salut a tous , j'aimerais faire de la musculation chez moi pour perdre quelques kilos en trop pour cet été... (1m62 60kg) ! J'aimerais savoir quelques petits exercices pour perdre des cuisses et musclé le grand fessier et ainsi perdre un peu de ventre .. Savez vous par quoi aussi je peux remplacer des bandes élastiques avec quelques choses qui pourrais ce trouver chez moi ? Merci a tous :)