Piratage de mon telephone portable

Bonjour,
je pense que mon téléphone est piraté car
1-Mon forfait viens de ce bloquer alors que je n'ai pas appelé
2- un de mes amis viens de recevoir un mail envoyé depuis mon portable avec un message bizarre et pas trés français envoyé depuis mon téléphone ce matin.

que dois-je faire?
Si ils envoient des mails c'est que mon carnet d'adresse et ma WIFI piraté, mon ordi aussi et tous ce qui sont sur ma WIFI????

C'est inquiétant
merci