Probleme camstudio

Bonjour a tous,

Voila je cherche depuis des semaines a faire des captures vidéos de mon écran.
J'ai télécharger Camstudio et mes vidéos sont : -Moches
-Saccadées (Beaucoup)
-Bcp trop lourdes (200 mo en 15s ...)

Malgres tous les tuto sur internet je n'arrive pas a regler ces logiciels de capture !

J'ai réglé: region en 1920 par 1080
Set key frames everey 100 f
Capture frames every 20 ms
Playback rate 50f/s
Codec : Camstudio lossless codex v1.5

J'ai essayer de regler l'écran en 16bit pour la couleur et aucun changement convenable.
Sinon le pc tourne bien sous record.
J'espere que vous pourrez m'aider !