Ordinateur portable trop lent

Bonjour,

Je suis actuellement sur windows 7 professionnel.
Je suis récemment passé sous windows 10, mais il n'était pas bon à mon gout et j'ai donc rétrogradé vers windows 7. Comme il plantait à chaque démarrage, il a fallu réinstaller windows 7 complétement.

Mais depuis, il est super lent, même remis à neuf !
J'ai remarqué un autre truc bizarre :
-dans le menu propriétés système avancé dans l'onglet performance :
à avancé, il me conseil un fichier d'échange de 12 090 Mo, plus de 12 Go !
Avant il me conseillait à peine 2Go.

Je ne sais pas trop quoi faire. Cette lenteur, c'est très frustrant.