Des parents violents

Bonjour,
je souhaite rester anonyme.
j'ai 13 ans, bientôt 14.
Malgré que mes parents ne me donne pas beaucoup d'affection, ils peuvent être gentils parfois. Mais aux moindres choses qui leurs déplaisent, ils peuvent devenir violents. Ca commence par des menaces du genre: "je vais te tabasser à mort" ou encore "je vais te tuer". Puis après mon père me tape très fort. j'ai des ecchymoses et des bleus partout sur mon corps. Ma mère elle, vise plutôt le visage. Elle me tire les cheveux et la dernière fois qu'elle m'à frappé, je ne pouvais pas ouvrir l'œil pendant des heures tellement le coup était violent. Mon petit frère aussi ce fait taper. Et le pire, c'est que à chaque fois, ils s'excuses en me promettant de ne plus me faire mal. Mais leurs promesses sont vites oubliées...
ça fait quelques mois que je fais du krav maga (sport de combat israélien). J'ai déjà eu ma ceinture jaune. Je connais des prises pour me défendre mais j'ai comme un blocage. Je ne veux pas faire de mal à mes parents même si eux m'en font beaucoup.
je sais qu'il existe des numéros spéciaux pour ce genre de problème mes j'ai peur d'appeler. je ne veux pas en arriver jusqu'à là.
Mes parents me rabaissent aussi souvent. Que ça soit pour mes notes, mes amies ou ma tenue vestimentaires.
Aidez moi!!!!!