Sécurité et optimisation sous Vista ?

Bonjour(soir?)

Je souhaite solliciter vos lumières pour m'éclairer,
(moi, newbie égarée sur les chemins de l'ignorance des lois qui régissent ma machine )
et ce, afin de m'aider à optimiser Vista, et prioritairement à ajuster ma sécurité sur Internet.

J'avoue que ma requête tient quasiment de la consultation abusive,
mais je suis dans l'urgence d'une sensible déstabilisation de mon système ...
et dans l'incapacité de diagnostiquer l'origine du problème !
Je vous remercie par avance !

j'ai un pc portable HP, acheté il y a 4 mois et exploitant la première version de Vista,
(pré-installée, livrée sans disque, sans numero de licence et sans mode d'emploi... Régulièrement mise à jour.)
J'ai une connexion bas débit et depuis c'est la cata: bug à l'allumage, ralentissements, surchauffe et ventilation forcée, (Par ailleurs, j'ai noté un indice de performance (4,5) inferieur à l'indice requis pour la puissance de calcul, est-ce que cela pourait l'invalider dans ses tâches ?)
Je suis connectée,
soit via Internet Explorer sur mon compte admin, mais ça bug, (arrêts intempestifs du programme)
Soit via Mozilla Firefox dans le compte utilisateur ...(comment savoir quel navigateur est protégé ?)
J'ai installé AVG, et ai installé spybot et highjackthis, et CCleaner mais je ne sais pas trop comment m'en servir ni dans quel ordre et fréquence de maintenance,
ni comment interpréter les résultats, je ne sais même pas si j'ai bien supprimé l'intrus ! Spybot semble avoir vacciné quelques 37000 objets ...et depuis ça va mieu..

[Et que dire des paramétrages ?
(par exemple, en me baladant dans : Propriétés système> Paramètres , j'ai vu que l'option :
"autoriser les connexions d'assistance à distance vers cet ordinateur" était activée, ...n'est-ce pas une façon d'ouvrir
une faille dans le pare-feu ?)]

Heu ... voilà pour l'exposé de ma priorité absolue !
merci de me lire
;-)