Besoin d'aide pour mon ordinateur.

Bonjour à tous, je poste pour la première fois sur un forum afin de poser des questions qui restent sans réponses ..!
Je vous demande d'être indulgent avec un noob de l'informatique comme moi.. J'ai un ordinateur assez vieux, sous Windows XP, qui est très lent au démarrage.. Je dois attendre entre 5 et 10minutes avant d'atteindre ma session et de pouvoir l'utiliser.
Une fois sur la session, il ne présente plus beaucoup des problèmes de lenteur mais reste relativement long..
Si jamais je m'aventure à télécharger n'importe quel fichier, des virus apparaisse sur l'ordinateur, je suis obliger de faire des scans tout les jours pour les trouver et nettoyer l'ordinateur.

Je compte formater l'ordinateur et mettre une autre version de Windows, plus récente, est ce une bonne idée ? Est que cela me permettra de lui offrir une deuxième jeunesse ? lol
Et si je fais ça, que dois-je installer pour protéger l'ordinateur ?

Merci beaucoup par avance pour votre temps et votre intérêt, et n'hésitez pas à me poser des questions jai sûrement oublier des choses élémentaires.. Merci