Récupération document WORD 2011, version 14.4.8 (Mac 10.11.1)

Bonjour à tous.tes,

Tout d'abord, je sais qu'il y a des milliers de forums déjà existants sur cette question, mais je ne suis pas parvenue à récupérer mon fichier pour autant...

Je travaillais sur un document Word depuis quelques heures et le programme a planté. J'ai été contrainte de "forcer à quitter" Word, car plus rien ne répondait.

Quand j'ai ré-ouvert le programme, Word ne s'est pas ouvert sur un fichier récupéré, mais bien sur la version antérieure à mes modifications.

Consciente de ce genre de problèmes, l'option "Enregistrer les informations de récupération automatique toutes les :" était activée chaque 10 minutes. Toutefois, je ne parviens pas à récupérer mon document.

J'ai suivi les conseils de plusieurs internautes en allant voir dans :
~/Users/username/Documents/Microsoft User Data/Office 2011 AutoRecovery

Chez moi, le fichier "Office 2011 Autorecovery n'existe pas. Le chemin qui apparaît est celui-ci :
~/Users/username/Documents/Microsoft User Data/Office 2011 Identities/ Main Identity/Data records/ et ensuite plein de fichiers qui ne contiennent rien.

Ensuite, j'ai vu le conseil d'un internaute qui disait que le fichier était désormais "caché" et qu'il fallait cliquer sur Alt pour chercher dans toute la machine. Le chemin serait le suivant :
~/Users/username/Library/Application Support/Microsoft/Office/Office 2011 AutoRecovery

J'ai fait la recherche de ce fichier en cliquant sur Alt mais rien n'y fait, je ne trouve pas ce fameux fichier !

Comment faire ? je suis désespérée de ne pas comprendre pourquoi mes tentatives n'ont pas fonctionné.

Merci d'avance !