Reduire son utilisation de RAM et du processeur

Bonjour,
j'ai besoin de votre aide svp j'ai cette configuration dans l'image ci-desous et je voudrais optimiser/reduire la consommation de la ram et du proc car dans le gestionnaire des tache ca s'affiche toujous de 80 % a 90 % pour les deux et sans oublier le disque c'est toujours permanent 100 %
et tout cela rend vraiment mon pc lent j'ai besoin de votre aide
#windows 8.1 32 bits / 4 go de ram / proc : core i3 4005u @1.70 ghz
et est ce que passer a windows 10 regle le probleme sinon vos suggestions svp