Sur une téléphone comment on paramètre la boite mail

Bonjour,

Kan j'ouvre ma boite mail je crée ma nouvelle boite je rentre mon adresse mail mais sa me demande si c'est une adresse pop exchange... et vu que je ne connais pas les port de réception ou d'envoi je peu recevoir mes mail mais je ne peu pas en envoyer. Merci de m'aider à paramétrer ma boite mail sur mon tel!!!!