Une inculte a besoin d'aide pour débuter sur Mac

Bonjour,
Je vous expose la situation, je suis nul en informatique (et en orthographe svp m'assassiner pas), je n'y connais rien et j'ai toujours eu des personnes autour de moi pour m'installer ou programmer se qu'il fallait pour mes ordinateurs...

Mais le faite est qu'un jour il faut bien que j'apprenne par moi même. Alors je viens vous demander conseil.

Suite au vole de mon macbook pro, il faut que je réinstalle, seul tout les compléments. (type anti virus nettoyage etc...)

Je suis passer d'un pc a un mac car je ne peut pas garder un pc plus d'un ans avant qu'il agonise de terrible douleurs. Mais je pense au moins connaitre les bases.

Alors que puis-j installer sur mon mac pour éviter les pubs spams et ralentissements bizarre?

Je travail avec les logiciels de la suite adobe et je fait aussi du traitement de texte.

Dans l'attende de vos réponses je vous souhaite à tous une bonne journée.

Marion