Comment faire quand on a actualiser son PC par erreur ?

Bonjour a tous !

Il y a peu de temps j'ai actualiser mon PC par erreur et tout mes logiciels installé moi même et tous mes jeux ont été supprimés ! De plus, mon ordinateur marche moins bien depuis !
Y'a t-il moyen de revenir en arrière, d'annuler, de restaurer ou de récupérer toutes ces choses ?

Si vous avez une réponse merci de me l'envoyer au plus vite car c'est important !