Ordinateur qui chauffe et ralentit

Bonjour :)
D'abord merci de prendre du temps pour lire mon problème.
J'ai un ordinateur portable MSI GE60 0ND 277FR
https://www.ldlc.com/fiche/PB00138097.html

Je m'en sers beaucoup pour de la bureautique, mais aussi pour faire des jeux (des jeux vraiment pas gourmands, type hearthstone, heroes of the storm, wow avec les graphismes en bas, league of legends parfois), or je me rend compte que peu à peu, les performances de mon ordi déclinent (à titre d'exemple, j'étais au dessus de 150fps sur League of legends au début, mais maintenant je peine à maintenir les 20fps). C'est assez fluide au début mais le jeu devient rapidement lent jusqu'à descendre à moins d'une image par seconde (ce qui est fort problématique vous en conviendrez). J'ai également l'impression que l'animal chauffe beaucoup.

Que faire ?

N'hésitez pas à me poser des questions, étant une nullité absolue en informatique, j'ai forcement oublié des informations cruciales.

Merci d'avance !

PS: A la sortie de titanfall j'avais fait une manip dans les options graphiques de mon pc a cause d'un bug qui touchait pas mal de personne: on ne voyait que son arme. Plusieurs forum donnaient exactement la même manip donc je l'ai faite, je sais pas si ça peut avoir un lien avec mon problème (et je ne me souviens plus ce que j'ai fait comme manip')

PS2: n'hésitez pas à me parler comme à un idiot, je suis vraiment un incapable en informatique.