Ordinateur lent

Bonjour à tous, mon ordinateur est très lent depuis quelque temps. Je suppose que c'est du à la trop grande quantité de programmes installés. Je souhaite donc en supprimer quelques uns mais étant très nul en informatique je fait appel à vos connaissances pour savoir quels programmes ou logiciels supprimer.voici ma liste de programmes:

Acrobat.com
Activeris Antimalware
Adobe AIR
Adobe flash player 10 plugin
Adobe flash player 11 ActiveX
Adobe reader 9.1 MUI
Advanced systèm protector
AllcheapPrrice
AnyProtect
Assistant de connexion Windows live
Asus AI recovery
Asus AP bank
Asus copyprotect
Asus Data Security Manager
Asus FancyStart
Asus LifeFrame3
Asus live update
Asus multiframe
Asus power4gear hybrid
Asus smartlogon
Asus splendide vidéo enhancement technology
ATi Catalyst install manager
ATK Package
Babylon chrome toolbar
Bingbar
Bittorent bar fr toolbar
Bonjour
Bundled software uninstaller
costmin
Coupon downloader
Cyberlink labelprint
Cyberlink power2go
DMUuninstaller
E safe Security control 1.0.0.2522
FFuNDDEaliS
FilesFrog update checker
Flash player pro V5.4
Flash enhancer
F pro1.2
Freeven pro1.2
Iminent
Jewel quest
JMicron ethernet adapter NDIS driver
JMicron flash média controller driver
Microsoft....
Mobogenie
MXML 4.0 SP3 Parser
New player
Optimizer pro
Outil de téléchargement Windows live
PC health kit v3.2
PC speed maximizer v3.2
Rrsavings
Search protect
Settings manager
Software version updater
Speedup my Pc
Super antispyware
Suprasavings
Syncables desktop SE
Trend micro internet Security
Vac média player 2.0.5
VO package
Wajam
Windows live sync
Win flash
WinRar


J'aurais une autre question, j'ai plein de pub qui s'ouvrent comment faire pour empêcher cela? De plus à chaque fois que je vais sur internet, y'a une page qui s'ouvre qui me conseille d'installer flash player pourquoi?

Merci d'avance pour vos réponses.