Besoin d'un vrai pro :) ... Remplacement base de données 1&1

Bonjour,

j'ai installé trois sites différents en CMS, ( un cms peu connu appelé arfooo ). J'ai installé le premier site en créant une base de données. J'ai copié le script du cms que j'ai donc transféré via FTP. Ensuite sur la page internet du site installé, y'avait l'installation ou est demandée de quel base de données il s'agit etc. Pas de problèmes. J'ai ensuite juste copier les fichiers de ce premier site sur d'autres domaines via FTP. la le site était déjà opérationnel, sans besoin d'installation. ils utilisent donc la même base de données visiblement. Une mauvaise manip a fait que les tables de la base de données ont été supprimées. Donc les trois sites ne marchent plus et affichent un message d'erreur. Je n'ai pas fait ( c'est en forgeant qu'on devient forgeron ) de sauvegardes de cette base de données. J'ai quand même une vieille sauvegarde. Je voudrais donc remplacer la base de données défectueuse mais je ne sais pas comment faire.

L'idéal pour moi serait que je remplace la base de données et voila. mais est ce un simple clic ou une restauration ou un copier coller ou autre. bref, je vois tout et son contraire sur le net.

Je sollicite donc de l'aide svp car si je répare pas mes sites, je met les clés de ma société sous la porte. Avec de gros souci d'argent.

Merci d'avance.